В январе ученые прогнозируют одну сильную магнитную бурю и несколько затяжных средней интенсивности. Когда ждать и как помочь организму – в материале РБК-Украина.

Первая буря накроет Землю уже в начале месяца – 5 января. Она будет средней интенсивности, но продолжительная – до 7 января.

Следующая магнитная буря придет 17-18 января. Она также будет средней интенсивности и может вызвать небольшое ухудшение самочувствия и головные боли.

Магнитная буря сильной интенсивности накроет Землю в период с 19 по 21 января. Эта буря достигнет отметки G1. Ее воздействие почувствуют почти все люди на планете, могут быть сбои в работе электрических приборов.

Магнитные бури средней интенсивности могут ощущать люди с хроническими заболеваниями, пожилые и метеозависимые люди. У всех остальных могут быть незначительные проявления ухудшения здоровья:

  • головные боли и головокружение
  • сонливость и проблемы со сном
  • снижение концентрации внимания, апатия, раздражительность
  • повышенная эмоциональность, агрессия
  • нарушения сердечного ритма, резке перепады давления
  • обострение хронических заболеваний
  • ломота в суставах, могут болеть места старых переломов
  • слабость, тошнота, проблемы с аппетитом

Обязательным условием поддержания нормального состояния в такие дни врачи называют правильный распорядок дня и рацион питания. Постарайтесь не перенапрягаться, перенести важные эмоциональные события на другой день, а физические нагрузки – сократить.

Интенсивные занятия спортом лучше заменить прогулкой на свежем воздухе и плаванием. Сон должен составить не менее 7-8 часов.

Утром поможет взбодриться контрастный душ, а расслабляющая ванна вечером улучшит засыпание.

Избегайте выяснения отношений, конфликтов, эмоциональных всплесков. Откажитесь от дальней поездки.

Количество кофе лучше ограничить, а алкоголь и сигареты полностью исключить. Также стоит отказаться от жирной, острой, соленой пищи.

Обязательно пейте много жидкости, чаи с травами. Перед сном послушайте спокойную музыку и почитайте книгу, не стоит смотреть на ночь телевизор.

Людям с хроническими заболеваниями стоит держать под руками необходимые лекарства, больше отдыхать и избегать нагрузок.